Cambia en 3 - Miguel Camarena
- Formación completa organizada en 18 módulos
- 314 lecciones en vídeo explicadas paso a paso
- Más de 106 horas de contenido en vídeo
- Acceso inmediato al curso tras la compra
- Acceso de por vida sin pagos recurrentes
- Incluye entrenamientos, nutrición, meditaciones y sesiones de coaching
Temario del curso
18 módulos · 314 clases · 106 h 47 min de vídeo
Módulo 1 · INICIO4 clases · 1 h 55 min
- Introducción (01)
- Introducción (02)
- 03 - ¡Te damos la bienvenida! (01)
- 03 - ¡Te damos la bienvenida! (02)
Módulo 2 · RUTINAS1 clase · 9 min
- Introducción
Módulo 3 · NIVEL 119 clases · 1 h 55 min
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (01)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (02)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (03)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (04)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (05)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (06)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (07)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (08)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (09)
- Entrenamiento HIIT en Gimnasio (01)
- Entrenamiento HIIT en Gimnasio (02)
- Entrenamiento HIIT en Gimnasio (03)
- Entrenamiento con Cargas en casa (01)
- Entrenamiento con Cargas en casa (02)
- Entrenamiento con Cargas en casa (03)
- Entrenamiento con Cargas en casa (04)
- Entrenamiento HIIT en casa (01)
- Entrenamiento HIIT en casa (02)
- Entrenamiento HIIT en casa (03)
Módulo 4 · NIVEL 222 clases · 1 h 34 min
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (01)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (02)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (03)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (04)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (05)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (06)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (07)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (08)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (09)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (10)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (11)
- Entrenamiento HIIT en Gimnasio (01)
- Entrenamiento HIIT en Gimnasio (02)
- Entrenamiento HIIT en Gimnasio (03)
- Entrenamiento con Cargas en casa (02)
- Entrenamiento con Cargas en casa (04)
- Entrenamiento con Cargas en casa (05)
- Entrenamiento con Cargas en casa (06)
- Entrenamiento HIIT en casa (02)
- Entrenamiento HIIT en casa (03)
- Entrenamiento HIIT en casa (04)
- Entrenamiento HIIT en casa (05)
Módulo 5 · NIVEL 327 clases · 2 h 17 min
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (01)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (02)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (03)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (04)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (05)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (06)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (07)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (08)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (09)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (10)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (11)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (12)
- Entrenamiento con Cargas en Gimnasio (13)
- Entrenamiento HIIT en Gimnasio (01)
- Entrenamiento HIIT en Gimnasio (02)
- Entrenamiento HIIT en Gimnasio (03)
- Entrenamiento con Cargas en casa (02)
- Entrenamiento con Cargas en casa (03)
- Entrenamiento con Cargas en casa (04)
- Entrenamiento con Cargas en casa (05)
- Entrenamiento con Cargas en casa (06)
- Entrenamiento con Cargas en casa (07)
- Entrenamiento con Cargas en casa (08)
- Entrenamiento HIIT en casa (02)
- Entrenamiento HIIT en casa (03)
- Entrenamiento HIIT en casa (04)
- Entrenamiento HIIT en casa (05)
Módulo 6 · ALIMENTACIÓN14 clases · 45 min
- Alimentación Cuántas Calorías Ingerir (01)
- Alimentación Cuántas Calorías Ingerir (02)
- Macronutrientes
- Número de Comidas
- Suplementación
- 05 - ¿Cuándo Pesarse Importancia del Refeed
- Aspectos Importantes En La Alimentación 1
- Aspectos Importantes 2
- Aspectos Importantes 3
- Aspectos Importantes 4
- Aspectos Importantes 5
- Aspectos Importantes 6
- Aspectos Importantes 7
- Cómo leer etiquetas nutricionales
Módulo 7 · Ejemplos de Menús Completos1 clase · 22 min
- Explicación de los siguientes menús
Módulo 8 · Sesiones de preguntas y respuestas34 clases · 26 h 30 min
- Mes 1 Sesiones (01)
- Mes 1 Sesiones (02)
- Mes 1 Sesiones (03)
- Mes 1 Sesiones (04)
- Mes 1 Sesiones (05)
- Mes 1 Sesiones (06)
- Mes 1 Sesiones (07)
- Mes 1 Sesiones (08)
- Mes 1 Sesiones (09)
- Mes 2 Sesiones (01)
- Mes 2 Sesiones (02)
- Mes 2 Sesiones (03)
- Mes 2 Sesiones (04)
- Mes 2 Sesiones (05)
- Mes 2 Sesiones (06)
- Mes 3 Sesiones (01)
- Mes 3 Sesiones (02)
- Mes 3 Sesiones (03)
- Sesión 4 septiembre 2019
- Sesión 26 septiembre 2019
- Sesión 17 octubre 2019
- Sesión 13 noviembre 2019
- Sesión 3 diciembre 2019
- Sesión 15 enero 2020
- Sesión 17 febrero 2020
- Sesión 12 marzo 2020
- Sesión 28 abril 2020
- Sesión 22 julio 2020
- Sesión 30 julio 2020
- Sesión 6 octubre 2020
- Sesión 3 noviembre 2020
- Sesión 1 diciembre 2020
- Sesión 7 enero 2021
- Sesión 9 febrero 2021
Módulo 9 · RECURSOS Y EJERCICIOS ALTERNATIVOS39 clases · 2 h 12 min
- Recursos (01)
- Recursos (02)
- Recursos (03)
- Recursos (04)
- Recursos (05)
- Recursos (06)
- Recursos (07)
- Recursos (08)
- Recursos (09)
- Recursos (10)
- Recursos (11)
- Recursos (12)
- Recursos (13)
- Recursos (14)
- Recursos (15)
- Recursos (16)
- Ejercicios Con Banda De Resistencia (01)
- Ejercicios Con Banda De Resistencia (02)
- Ejercicios Con Banda De Resistencia (03)
- Ejercicios Con Banda De Resistencia (04)
- Ejercicios Con Banda De Resistencia (05)
- Ejercicios Con Banda De Resistencia (06)
- Ejercicios Con Banda De Resistencia (07)
- Ejercicios Con Banda De Resistencia (08)
- Ejercicios Con Banda De Resistencia (09)
- Ejercicios Con Mochilas (01)
- Ejercicios Con Mochilas (02)
- Ejercicios Con Mochilas (03)
- Ejercicios Con Mochilas (04)
- Ejercicios Con Mochilas (05)
- Rutinas Con TRX (01)
- Rutinas Con TRX (02)
- Rutinas Con TRX (03)
- Te Encantará Si Corres (01)
- Te Encantará Si Corres (02)
- Te Encantará Si Corres (03)
- Te Encantará Si Corres (04)
- Te Encantará Si Corres (05)
- Vídeo Extra Rutina Con Foam Roller
Módulo 10 · PROGRESIÓN PARA FLEXIONES DE BRAZO, BURPEE Y MOUNTAIN CLIMBER3 clases · 7 min
- Mountain climber
- Flexión de brazos
- Burpee
Módulo 11 · VÍDEOS FLASH14 clases · 38 min
- Mes 1 Vídeos Flash (01)
- Mes 1 Vídeos Flash (02)
- Mes 1 Vídeos Flash (03)
- Mes 1 Vídeos Flash (04)
- Mes 1 Vídeos Flash (05)
- Mes 1 Vídeos Flash (06)
- Mes 1 Vídeos Flash (07)
- Mes 2 Vídeos Flash (01)
- Mes 2 Vídeos Flash (02)
- Mes 2 Vídeos Flash (03)
- Mes 2 Vídeos Flash (04)
- Mes 3 Vídeos Flash (01)
- Mes 3 Vídeos Flash (02)
- Mes 3 Vídeos Flash (03)
Módulo 12 · Sesiones de Contenido Extra12 clases · 14 h 33 min
- Sesión de Coaching con Pura Sánchez
- 02 - ¿Cómo lograr más fácilmente los objetivos con el pensamiento positivo
- 03 - ¿Cómo duplicar tu productividad y tener más tiempo para entrenar
- Cómo cambiar tus hábitos en 6 pasos
- Sesión de mitos y realidades de la alimentación con Paloma
- Sesión con Anna Andoin de alimentación instintiva
- Cómo continuar con el entrenamiento tras los 3 meses Miguel Camarena
- Clase de Mindfulness con Alba Valle
- Reducir molestias del ciclo hormonal. Clase impartida por el Doctor Carlos Rodríguez Navas
- Tantra para Vivir la Salud. Sesión Especial para el Club
- Autohipnosis para mejorar tu sueño y tu relación con la comida con César
- 12 - 5 Claves para Reducir el Estrés y Mejorar el Bienestar en Momentos de Crisis
Módulo 13 · MEDITACIONES GUIADAS4 clases · 58 min
- Transforma tu vida con el Mindfulness - Meditación de regalo
- Meditación guiada para conectar con los Elementos
- Meditación con mantra
- Meditación Mantra OM
Módulo 14 · 15 - 15 RUTINAS TIPO HIIT20 clases · 4 h 52 min
- Rutina 4
- Rutina 5
- Rutina 6
- Rutina 7
- Rutina 8
- Rutina 9
- Rutina 10
- Rutina 11
- Rutina 12
- Rutina 13
- Rutina 14
- Rutina 15
- Rutina extra 1
- Rutina extra 2
- Rutina extra 3
- Rutina extra 4
- Rutina extra 5
- Rutina extra 6
- Rutina extra 7
- Rutina de estiramientos
Módulo 15 · ENTREVISTAS EXTRA1 clase · 1 h 5 min
- Nutrición Vegana Y Fitness Entrevista que me ha hecho Joseph de Vitamina Vegana
Módulo 16 · HIPOPRESIVOS - CLASES GRABADAS40 clases · 21 h 33 min
- Clase de introducción
- 02 - 5 mayo 2020
- 03 - 12 mayo 2020
- 04 - 19 mayo 2020
- 05 - 26 mayo 2020
- 06 - 2 junio 2020
- 07 - 9 junio 2020
- 08 - 16 junio 2020
- 09 - 23 junio 2020
- 10 - 30 junio 2020
- 11 - 7 julio 2020
- 12 - 14 julio 2020
- 13 - 21 julio 2020
- 14 - 28 julio 2020
- 15 - 4 agosto 2020
- 16 - 18 agosto 2020
- 17 - 25 agosto 2020
- 18 - 1 septiembre 2020
- 19 - 8 septiembre 2020
- 20 - 15 septiembre 2020
- 21 - 13 octubre 2020
- 22 - 20 de octubre 2020
- 23 - 27 octubre 2020
- 24 - 3 de noviembre 2020
- 25 - 10 noviembre 2020
- 26 - 17 noviembre 2020
- 27 - 24 noviembre 2020
- 28 - 1 diciembre 2020
- 29 - 3 diciembre 2020
- 30 - 8 diciembre 2020
- 31 - 15 diciembre 2020
- 32 - 22 diciembre 2020
- 33 - 29 diciembre 2020
- 34 - 5 enero 2021
- 35 - 12 enero 2021
- 36 - 19 enero 2021
- 37 - 26 enero 2021
- 38 - 2 febrero 2021
- 40 - 16 febrero 2021
- 41 - 23 febrero 2021
Módulo 17 · ENTRENAMIENTO FUNCIONAL - CLASES GRABADAS39 clases · 19 h 14 min
- 01 - 7 mayo 2020
- 02 - 14 mayo 2020
- 03 - 21 mayo 2020
- 04 - 28 mayo 2020
- 05 - 4 junio 2020
- 06 - 11 junio 2020
- 07 - 18 junio 2020
- 08 - 25 junio 2020
- 09 - 2 julio 2020
- 10 - 9 julio 2020
- 11 - 16 julio 2020
- 12 - 23 julio 2020
- 13 - 30 julio 2020
- 14 - 6 agosto 2020
- 15 - 13 agosto 2020
- 16 - 20 agosto 2020
- 17 - 27 agosto 2020
- 18 - 3 septiembre 2020
- 19 - 10 septiembre 2020
- 20 - 8 de octubre 2020
- 21 - 15 octubre 2020
- 22 - 22 octubre 2020
- 23 - 29 octubre 2020
- 24 - 5 de noviembre 2020
- 25 - 12 noviembre 2020
- 26 - 19 noviembre 2020
- 27 - 26 noviembre 2020
- 28 - 10 diciembre 2020
- 29 - 17 diciembre 2020
- 30 - 23 diciembre 2020
- 31 - 30 diciembre 2020
- 32 - 7 enero 2021
- 33 - 14 enero 2021
- 34 - 21 enero 2021
- 35 - 28 enero 2021
- 36 - 4 febrero 2021
- 37 - 12 febrero 2021
- 38 - 18 febrero 2021
- 39 - 25 febrero 2021
Módulo 18 · YOGA - CLASES GRABADAS20 clases · 6 h 9 min
- Conceptos básicos
- Cómo sentarse para la meditación y el pranayama
- Cómo realizar la respiración completa
- SESIÓN 1 RUTINA PARA LA FLUIDEZ Y EL MOVIMIENTO (01)
- SESIÓN 1 RUTINA PARA LA FLUIDEZ Y EL MOVIMIENTO (02)
- Cómo realizar posturas de forma eficaz
- Respiración Ujjayi
- SESIÓN 2 RUTINA PARA MEJORAR LA DIGESTIÓN, RECUPERAR LA FUERZA Y LA CONFIANZA PERSONAL (01)
- SESIÓN 2 RUTINA PARA MEJORAR LA DIGESTIÓN, RECUPERAR LA FUERZA Y LA CONFIANZA PERSONAL (02)
- SESIÓN 3 RUTINA PARA LA MOVILIDAD DE COLUMNA Y ALIVIAR TENSIÓN ACUMULADA (01)
- SESIÓN 3 RUTINA PARA LA MOVILIDAD DE COLUMNA Y ALIVIAR TENSIÓN ACUMULADA (02)
- Pranayama
- Anuloma Ujjayi
- Viloma Ujjayi
- Shodhana pranayama
- Sitali pranayama
- Bhramari pranayama
- SESIÓN 4 RUTINA PARA LAS MAÑANAS (01)
- SESIÓN 4 RUTINA PARA LAS MAÑANAS (02)
- SESIÓN 5 RUTINA PARA LAS TARDES
Garantía y seguridad7 días de garantía, tu compra está 100% protegida
Soporte 24/7Resolvemos tus dudas cuando lo necesites
Acceso inmediatoEmpieza la formación al instante después de tu compra
Comunidad exclusivaÚnete a nuestra comunidad privada de estudiantes
Lo que aprenderás
- Aprenderás a realizar entrenamientos diarios adaptados a tu nivel
- Dominarás técnicas de entrenamiento con cargas en gimnasio
- Crearás rutinas tipo HIIT para mejorar tu condición física
- Gestionarás una alimentación equilibrada y adecuada a tus objetivos
- Practicarás meditaciones guiadas para mejorar tu bienestar mental
- Aplicarás estrategias de mentalidad positiva para mantener la motivación
Contenido incluido
- Módulos de entrenamiento con cargas en gimnasio
- Bloques de alimentación y nutrición con menús completos
- Sesiones de preguntas y respuestas para resolver dudas
- Recursos y ejercicios alternativos para complementar el entrenamiento
- Meditaciones guiadas para el bienestar mental
- Sesiones de coaching y contenido extra sobre hábitos y productividad
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye exactamente esta compra?
Tu compra incluye acceso al curso digital publicado en la página del producto. Dependiendo del curso, puede incluir videos, módulos, PDFs, plantillas, archivos complementarios, clases grabadas o material adicional indicado en la descripción.
¿Cómo recibo el acceso?
Una vez confirmado el pago, recibirás las instrucciones de acceso para ingresar al contenido de forma rápida y sencilla. El acceso se entrega de manera digital, por lo que no recibirás un producto físico.
¿El acceso es inmediato?
En la mayoría de los casos el acceso se libera después de confirmar el pago. Si tu pago queda pendiente o en revisión por la pasarela de pago, el acceso se entregará cuando el pago sea aprobado.
¿Qué métodos de pago aceptan?
Aceptamos pagos en línea mediante los métodos disponibles en el checkout, como tarjeta, Mercado Pago, PayPal o Binance según aparezcan habilitados al momento de finalizar tu compra.
¿Qué pasa si tengo problemas para ingresar?
Si tienes problemas para acceder, abrir un enlace o encontrar el contenido, puedes escribirnos directamente para ayudarte a resolverlo lo antes posible.
Sobre este curso
Este programa de 3 meses está diseñado para ayudarte a ponerte en forma de manera guiada y progresiva. Es ideal para cualquier persona que quiera mejorar su condición física y su bienestar general, independientemente de su nivel inicial.
Durante el curso, aprenderás a:
- Realizar entrenamientos diarios adaptados a todos los niveles
- Seguir una dieta semanal equilibrada
- Practicar meditaciones guiadas y trabajar la mentalidad semanal
Además, contarás con el apoyo de un equipo formado por dos entrenadores, dos nutricionistas y Miguel Camarena, que te acompañarán en todo el proceso para asegurar que avances y mantengas la motivación.
Testimonios / Trustpilot
"Literal no sé cómo no encontré esta página antes 😩 compré un curso por curiosidad y ahora ando adicta jajajaja tienen de TODO, o sea, desde cosas de negocios hasta cosas raras tipo energía y manifestación jaja amo."
"Compré un curso y todo perfecto. Me llegó al instante, el contenido es claro y está completo, pero la verdad superó mis expectativas. Ya estoy viendo cuál será el siguiente."
"Encontré cursos de marketing, trading, diseño, inteligencia artificial y los estoy llevando, con respecto a los precios puedo decir que son muy accesibles, puesto que yo compré varios y mencionarles también que son muy completos, muy recomendado, en caso quieras aprender sin gastar mucho."



